Práticas
Aulas de Yoga
A prática, que data de mais de 5 mil anos, é eficaz na harmonização de corpo e mente, por meio de exercícios que englobam técnicas de respiração (pranayamas), posturas de yoga (ásanas) e meditação.
Além de melhorar a resistência, trabalhar a musculatura do corpo, o equilíbrio e a flexibilidade, o yoga ajuda a aliviar o stress, a dormir melhor e ainda favorece a atenção e a concentração.
Aulas:
Yoga – R$ 170,00 (mensal)
Acroyoga – R$ 180,00 (mensal)
Meditação Ativa
O método convida a silenciar e a observar a mente, buscando a essência pessoal, porém, sem exigir que o participante fique sentado e sem movimentar-se por alguns minutos, como acontece nas meditações mais tradicionais.
Na prática, pode-se meditar dançando, celebrando ou até mesmo realizando atividades físicas mais intensas. Possibilita relaxamento profundo das tensões cotidianas, favorece o controle das emoções e a redução da ansiedade, além de trazer os demais benefícios proporcionados pela meditação convencional.
Duração da Sessão: 1 hora
Investimento R$ 160,00
