Aulas de Yoga

Práticas

Aulas de Yoga

Saiba mais: a prática, que data de mais de 5 mil anos, é eficaz na harmonização de corpo e mente, por meio de exercícios que englobam técnicas de respiração (pranayamas), posturas de yoga (ásanas) e meditação. Além de melhorar a resistência, trabalhar a musculatura do corpo, o equilíbrio e a flexibilidade, a yoga ajuda a aliviar o stress, a dormir melhor e ainda favorece a atenção e a concentração.

R$ 45 (aula avulsa) R$ 150 (mensal 1 aula semana) R$ 250 (mensal 2 aulas semana)

Práticas

Meditação Ativa

Saiba mais: o método convida a silenciar e a observar a mente, buscando a essência pessoal, porém, sem exigir que o participante fique sentado e sem movimentar-se por alguns minutos, como acontece nas meditações mais tradicionais. Na prática, pode-se meditar dançando, celebrando ou até mesmo realizando atividades físicas mais intensas. Possibilita relaxamento profundo das tensões cotidianas, favorece o controle das emoções e a redução da ansiedade, além de trazer os demais benefícios proporcionados pela meditação convencional.

R$ 160,00

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