Aulas de Yoga

Práticas

Aulas de Yoga

Saiba mais: a prática, que data de mais de 5 mil anos, é eficaz na harmonização de corpo e mente, por meio de exercícios que englobam técnicas de respiração (pranayamas), posturas de yoga (ásanas) e meditação. Além de melhorar a resistência, trabalhar a musculatura do corpo, o equilíbrio e a flexibilidade, a yoga ajuda a aliviar o stress, a dormir melhor e ainda favorece a atenção e a concentração.

R$ 45
(aula avulsa)

R$ 150
(mensal
1 aula
semana)

R$ 250
(mensal
2 aulas
semana)

Práticas

Meditação Ativa

Saiba mais: o método convida a silenciar e a observar a mente, buscando a essência pessoal, porém, sem exigir que o participante fique sentado e sem movimentar-se por alguns minutos, como acontece nas meditações mais tradicionais. Na prática, pode-se meditar dançando, celebrando ou até mesmo realizando atividades físicas mais intensas. Possibilita relaxamento profundo das tensões cotidianas, favorece o controle das emoções e a redução da ansiedade, além de trazer os demais benefícios proporcionados pela meditação convencional.

R$ 160,00

Práticas

Mindfulness para Adultos

Saiba mais: o objetivo é treinar a mente para ter atenção plena em todas as atividades desenvolvidas no dia a dia, com foco na melhora da qualidade de vida e da produtividade. É um tipo de meditação em que se trabalha o poder de concentração, utilizando apenas a respiração e a percepção do próprio corpo como recursos.

R$ 140,00
(mês)

Práticas

Mindfulness para Crianças

Saiba mais: parte do mesmo princípio da prática para adultos, porém, utiliza exercícios específicos para crianças, com o objetivo de ajudá-las a exercitar a atenção plena. É particularmente recomendada para crianças ansiosas, hiperativas e com dificuldade de atenção e concentração, como terapia complementar.

R$ 50,00
(mês)

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